炎热的夏季又来了，空调瞬间就变成了家居中的宠儿。不过，空调虽好，可不要贪凉哦！空调开多少度适合？夏季如何正确使用空调呢？ （1）高温下空调应该开多少度？ 科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。 （2）空调风往上吹 开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚起，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。 （3）刚进屋，10分钟后再开空调 当你出了一身汗，千万别回家就打开空调猛吹。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。 （4）隔1小时开会儿窗保护呼吸道 开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处在空调环境下的人，要喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。 （5）身体弱，早晚别开空调 有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

夏季的燥热总是让人焦躁不安，无法入眠！空调就成了人们降温的首选。但是通宵开空调入睡真的合适吗？到底夜间的空调应该怎么开呢？ （1）晚上一直开空调对身体不好：很容易着凉，导致感冒，寒气侵袭关节的话，有可能会关节痛，长期这样的话有可能会得风湿症。 （2）晚上开空调睡觉需要注意什么：1、空调制冷时空气会干燥，注意放一点水在床边 2、温度不要太低，人睡着后免疫力会下降，人体舒适温度应该在18~28度，所以空调温度设定在26~28度就好，最好定时关机 3、不要睡在空调下面，因为室内空间密闭，在空气循环的时候，细菌，灰尘会对身体造成影响 4、风量不要太大，中等强度就好 5、开了空调一定要盖好肚子，不然着凉了会疼上好几天。

卧室空调的安装位置会影响到空调的性能和房间的舒适度哦！你家的空调安装位置真的合适吗？到底把空调安装在哪儿既舒适又美观呢？出风口应该怎么设置比较好呢？ （1）空调的位置如何选择？ 1、空调器宜安装在朝北或朝东房间。因为东北方向太阳辐射小。如只有南面一面墙，则应加装遮阳板； 空调不宜与煤炉，燃气灶，暖气设备安装在一起。一不安全，二不利于冷凝器散热； 空调吹出的冷风向下沉。所以。一般安装不宜低于1米，但也不宜过高，使操作不便和下部空气偏高，所以，不宜高于2米。 2、空调尽量不要对着床，对于卧室面积小于10平方米的住户，其实床位在哪里都在空调的下方，那就要注意空调的温度调节，记得设定睡眠功能，选购较好的超静音空调，在夏天适当调高温度，绝不对图一时之快;对于卧室面积较大的住户，适当拉开空调和床位之间的距离，一般在卧室里，空调应该安装在离门三米处，离床二米五远，这样最好。 3、空调插座最好配备开关，因为空调不开时，只要插着电源，其实还是用电的，只不过用电量较低而已。所以，在装修时，空调插座最好选用有开关的那种，因为不使用空调时只需轻松地关掉开关，既安全又省电。 4、空调的插座尽量靠近空调洞的墙，这样做主要为了美观，在布置卧室隐蔽线路时就要注意了，否则，空调、空调洞、空调电源插座三者的距离一大，必定有两根明显的明线出现(空调管和电源线)，影响美观。这里有个小小的窍门，尽量让插座隐藏到将来要布置的窗帘之后，那么，当窗帘安装到位时，空调插座也自然被隐藏了起来。 （2）出风口的设置：尽量让空调风往上吹，开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的时候，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。

家有老人，开空调的时候可不能一味贪凉哦。对于老年人来说，应该如何开空调才不会影响健康呢？ 1、温度不能太低，很显然如果温度太低，别说是老年人，就是火力再壮的小伙子长期呆在冰凉的空调房也会吃不消。因此，一般来说，老年人使用空调时不妨把温度再调高一两度，让室内温差保持在7°左右最为合适。另外，空调的出风口一定不要直对着人吹。尤其是老年人在吹空调时要注意好对肩颈、膝盖等重要部位的保护。 2、多通风多喝温水，我们都知道，空调所吹出的冷风与自然风有着很大的区别，俗称空调的风比较“硬”。而且，由于在开空调时我们的房间窗户都是关闭的，必然会造成空气干燥，且容易流失流失水分，对鼻腔、口腔等造成伤害。因此，老年人在吹空调时不妨多喝些温水，没有坏处。此外，还要注意一点，最好老年人不要长时间在空调房中逗留，每个2小时关掉空调，开窗通风为宜。 3、洗澡后不要开空调，洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。老年人最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20—30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。

闷热的夏季，就连大人都燥热难当，何况是宝宝们。很多宝妈可能都会选择把宝宝放在空调房里，避免高温的折磨，可是宝宝到底能不能吹空调呢？又有哪些注意事项呢？ 1、26℃～28℃比较合适，温度不宜调得过低，26℃～28℃比较合适。室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳，空调的风力要开“微”档，风向不能朝着宝宝。室内外温差越大，宝宝的身体越难适应，容易感冒生病。 2、限定使用时间，定时给居室通风换气，即便天气很热，也不要整天开着空调。充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。“大换气”时，打开窗户，打开电扇，让空气畅畅快快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热，开空调费电，新鲜的空气换来的是宝宝的健康。“小换气”则是一天数次，时间可以短些。 3、充分利用空调的除湿功能，空调的除湿功能还真适合宝宝，不仅降温不会过低，而且空气经除湿后比较舒适，特别在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用最好。你先用制冷功能，等宝宝熟睡后换成除湿功能，既不用担心他受热，也不用担心他着凉。 4、切勿让宝宝整天待在空调房，每天清晨和黄昏，室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，呼吸呼吸新鲜空气，进行日光浴，增强身体的适应能力。 5、宝宝进房前空调先降温，在宝宝回家半个小时前打开空调，温度设定低一些，让室内迅速降温。等宝宝进入室内，将温度升高到27℃～28℃，这样室内外温差不会太大，避免宝宝受寒。 6、空调房中护理要加强，在空调房里，宝宝常会感到口干舌燥，所以要让宝宝多喝些开水。如果能经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。同时要加强对干燥皮肤的护理，出入空调房随时给宝宝增减衣服。

夏天可是准妈妈们最难熬的日子，高温影响食欲，泡在空调房又害怕感冒。空调到底能不能用？应该怎么开空调？成为了准妈妈的关注焦点。接下来，就梳理梳理孕妇吹空调的注意事项吧！ 1、把控温度，小心感冒，孕妇受怀孕的影响，身体免疫力下降，如果不加以注意，很容易患病，尤其是感冒。很多孕妈图一时的舒适，把空调温度调的太低，与室外温差过大，致使夏季感冒在孕妇群体里格外流行，不仅影响孕妈的身体健康，还可能导致胎儿畸形及先天性障碍等疾病。因此，孕妈们在使用空调的时候应注意温度的控制，切忌把温度调的太低，建议把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间，将室内外温度差控制在5～7°C之间，这样你会觉得比较舒适。 2、远离风口，不可直吹，孕妇皮肤的毛孔比较疏松，如果直接对着空调风口吹的话，容易导致冷风入体，易患感冒不说，还极有可能因血管急剧收缩，血流不畅导致关节疼痛的病症，这对于孕妇特别是孕后期行动不便的孕妇来说，是极其危险的，轻则加剧孕妇的不便，难以走动，重则可能直接影响产后的身体健康，致使疼痛伴随一生，难以治愈。所以，孕妇夏季吹空调应待在侧边并适当添加衣服，避免风口直吹。 3、及时补水，避免干燥，怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉，而大多数孕妇本身就处于水分缺失状态，如果还长期待在空调房里，则容易导致肌肤水分流失严重，打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解你皮肤干燥、发痒的症状。 4、定时通风 去处病毒，一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。有条件也可使用空气净化设备，该设备能有效地祛除建材中的有毒气体和室内病菌。

空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。 随着全球气候的变暖和旅游事业的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。“空调病”，并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。 （1）如何预防空调病？ 1.使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机尤佳。 2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。 4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。 5.严禁在室内抽烟。 6.应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡. 7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。 8.增置除湿剂，防止细菌滋生。 据传：椰子的营养价值很高。中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。由此可以，对于办公室的MM来说，椰子真的是对付空调病的强大帮手哦！ （2）运动预防空调病 动作一：搓搓鼻翼 夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说，每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。 动作二：按按脖子 当因为吹空调而出现感冒症状时，不妨按揉后脖颈的“风池穴”。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮介绍说，将两手拇指指腹按于风池穴中，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。 动作三：按揉“期门穴” 空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的“期门穴”，顺时针方向按揉2分钟至3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，有疏肝理气，保健肠胃的作用。 动作四：捏捏肩膀 冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。 动作五：踮踮脚尖 空调房空气流通差，容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖，每次走30步至50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，缓解疲乏症状。

夏天，长时间坐在空调房的人经常头痛，是因为，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。 （1）建议：1.温度不要调得太低（即与正常温度低10度以内较好，最适温度27摄氏度）； 2、不能直接对着空调吹； 3、将窗子稍开一点，保证空气新鲜； 4、室内放一盆花或一盆水，以减少干燥； 5、多喝水、多运动，适当离开一下空调室

（1）一年该清洗多少次 空调行业的多年实践证明，空调机每年清洗2—3次最佳。通常空调开机前清洗一次，空调开机中间时段清洗一次，空调关机时清洗一次，这样比较合理。有时空调关机时，经过一次保养、维护、清洗等工序的大清理，空调机套上机罩，待来年开启比较干净，过滤网亦洁净，这时把空调开机前的一次清理免除，就是一年清洗二次，效果很好，节省人工和费用，降低运行成本，不影响制冷效果。 （2）如何清洗空调 1.首先按说明书取下滤尘网,拆卸时注意别碰到室内机组的金属部分,防止将其刮伤。 2.拆下空气滤尘网后,轻轻拍弹或使用电动吸尘器除尘。如果滤尘网积尘过多,可用水漂洗或软刷蘸中性洗涤剂清洗,但清洗时水温不得超过50℃以上,不能用洗衣粉、洗洁精、汽油、香蕉水等,以免滤尘网变形。 此外,不要用海绵清洁,否则会损坏滤尘网表面。 3.用清水冲洗干净后,用软布擦干或放阴凉处吹干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉等明火处烘干,以免滤尘网变形。 4.清洁面板时,用软布蘸上温水或中性清洁剂轻轻擦拭,然后用干的软布擦干。