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龙图 2017-09-01 15:00:00
坐在椅子上也是同样可以瘦腿的，关键就在于让腿部肌肉紧张起来，可以将腿伸直，坚持20秒放下，再换另一条腿，这样循环十次左右，在腿没办法伸展的时候可以有意识的，收紧腿部肌肉，坚持30秒然后放松，还有就是要坚持住，可能做一两天之后腿部就会酸痛，但是坚持过去那几天就能达到减脂的效果了，凡事贵在坚持。
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